Ett litet gym i Kungälv med stort hjärta
Vi älskar att se våra medlemmar växa – fysiskt & mentalt.
Vi ser fram emot att träffa dig!
Just nu vill vi erbjuda dig något fantastiskt!
Senaste nytt från Instagram
Veterinären ringde precis 📞
Din hund behöver 30 minuter rörelse varje dag
Den behöver dricka minst 2 liter om dagen
Den behöver avstå för mycket godsaker
Den behöver somna innan 22
Den behöver träffa sin vän minst 3 gånger i veckan
Skulle du göra detta för din hund?
Skulle du göra detta för dig själv❓🌟🤩
🌟 Detta händer på Aktivera i höst 🌟
VECKA 32 ⬇️
Hyrox simulationslopp den 9 augusti -
ANMÄLAN ÖPPEN
Vecka 34 ⬇️
Mammaträning startar - ANMÄLAN ÖPPEN
Ettårsjubileum den 22 augusti - SAVE THE DATE!
Vecka 35 ⬇️
Nya PT grupper startar - ANMÄLAN ÖPPEN
Vecka 37 ⬇️
Träningsresa till Spanien - 1 plats finns ☀️. Vill du knipa den sista så hör av dig så lotsar vi dig vidare
Visst har vi en rolig tid framför oss? 🥳
Som vanligt hittar du bokningslänkar i profilen 🔝
Behöver du mer stöttning? Boka en gratis konsultation med oss 🙌💛
Många tror att vi är ett gym för kvinnor, men det stämmer inte😜
Av våra drygt 250 medlemmar är 70 av dem män. Starka dessutom 💪!
Det finns plats för dig, din pappa, man, svåger, kollega, eller sambo med 🌟
Hos oss ingår alltid handdukar och duschartiklar när du tränar. Du slipper alltså ta med eget och kan fokusera helt på träningspasset. 💪☀️
Dessutom bjuder vi gärna på kaffe. För många blir det en naturlig stund att landa, byta några ord eller bara ta ett lugnt andetag innan nästa del av dagen tar vid. Det behöver inte vara mer komplicerat än så.
Det är kanske små detaljer var för sig, men tillsammans bidrar de till en helhet som känns genomtänkt, personlig och välkomnande 💛
#tränaikungälv #tränaiytterby #aktiveraiytterby
Mellan vecka 27-33 är det sommarschema hos oss ☀️.
Vi har öppet som vanligt mellan 05-22:30 alla dagar.
De schemalagda passen är färre och vecka 29+30 uteblir de helt.
Glöm inte bort att vi behöver fysisk aktivitet även under sommarmånaderna. Ha en plan och följ den 🌟
🌟 MAMMAMINGEL 23 JUNI 🌟
Välkommen till en mysig förmiddag för dig och din bebis!
🗓️ Kl. 09:30–11:00
☕ Frukost och mingel från kl. 09:30
🎤 Ca kl. 10:00 föreläser fysioterapeut @carolina.clpfysio om träning efter graviditet
📸 Fotografen @forevigadavcaroline finns på plats och erbjuder babyfotografering
Vi bjuder på frukost, inspiration och en härlig stund tillsammans med andra mammor.
Begränsat antal platser, anmäl dig via länk i profilen.
Ta med din bebis och kom som du är – vi ser fram emot att träffa dig! 💛
#mammaevent #postpartum #babyfotografering
Tar du i när du tränar?
Här är ett gäng som verkligen utmanat sig själva idag!
Testa själv 💪
Max antal enarmspressar på vardera arm x 3 varv
Vila gärna minst 2 min mellan varje set.
Hitta en vikt där du inte klarar fler än 10 reps- så JA, det ska vara jobbigt!
I morse 06:15 var det ett grymt gäng som startade dagen med träning 🌟🤩⤵️
Starta en ny övning var 90:e sekund x 3 varv = 18 min
1: rodd
2: mage med boll
3: manmaker
4: step-downs
När detta är gjort avsluta med 5-6 varv:
Starta var 75:e sekund
8 upphop
8 pushpress
8 svingar
45 min senare är du färdig! Och de som körde i morse var klara redan 07:00 😜
#tränaikungälv #tränaiytterby #aktiveraiytterby
Hand upp om du har ett barn som vill köra en hyrox kids-simulering?! 👋🌸🌟
Vi vet att det är många barn som körde sist som är så taggade på ett nytt lopp så vi genomför ett till innan sommaren ☀️
Anmälan öppnar på tisdag 2 juni!
Save the date: Fredag 26 juni kl 16:30
🌟 Massage 🌟
Du har väl inte missat att vi nu erbjuder massage hos oss! Sofia har utbildat sig till friskvårdsmassör, och vidareutbildar sig nu till massageterapeut 🤗.
Fram till 31 maj har vi erbjudande på hennes behandlingar 🥳
Med massage kan du skapa bättre förutsättningar för rörelse, prestation och långsiktig hälsa. I kombination med träning blir du ännu starkare och skapar hållbara resultat.
Boka din massage via länken i profilen ⬆️
Cirkelpass idag 💪🤩
Fantastiskt gäng!
#tränaikungälv #tränaiytterby #aktiveraiytterby
Vilken rolig dag vi fick! Curling var ju svinball!🤩💪
När vi gjorde våra första slag var det verkligen bambi på hal is, men vi blev bättre faktiskt 😂. Sista filmen visar Annies första slag 🤪
Vilket gäng vi är! Så tacksamma 🙏🏻🥰
✨Yoga ✨
Tisdagar och torsdagar hos oss på Aktivera!
Ingår i det ordinarie medlemskapet🤗
#yogaiytterby #yogaikungälv #tränaiytterby #tränaikungälv #aktiveraiytterby
En helg med fokus på Hyrox!
2 simulationslopp - ett för vuxna och ett för barn 🤩
Tack alla ni som deltog och gjorde helgen så fin som den blev! Många av barnen vet vi redan har fått blodad tand, och säkert också många vuxna 😍
#tränaikungälv #tränaiytterby #aktiveraiytterby
5 år sedan vi invigde vår gamla studio 🤗
Om vi var oroliga då? Nä! Varför oroa sig? Allt gick ju bra tillslut 😂.
Det var ju tur att Ellinor inte från början visste vilket virrvarr hon gick in i bolag med 😂.
Rumänska marklyft idag på Barbell 💪💪
#styrketräna #tränaiytterby #aktiveraiytterby
En helt vanlig kväll efter att passen är gjorda 🤩💪
Glammigt att driva gym ändå 🙋♀️😝
